Janeiro Branco – Saúde Mental

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O Mês “Janeiro Branco” é um movimento mundial em prol da construção de uma cultura da Saúde Mental. O objetivo é mobilizar a sociedade em torno da saúde mental 🧘‍♀️ e emocional com ações preventivas e campanhas educativas e de conscientização.

Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com transtorno de ansiedade do mundo, e o segundo em casos de depressão. As mulheres são as mais afetadas por estes transtornos devido a uma conjunção de fatores biológicos, hormonais e culturais a que estão expostas.

Seguem algumas dicas importantes para estabelecer uma relação mais equilibrada entre emoções, pensamentos e comportamentos, mantendo uma boa saúde emocional e prevenindo tanto a depressão como a ansiedade.

✔ Pratique atividade física;
✔ Dedique um tempo para você;
✔ Mantenha boas relações com as pessoas;
✔ Aprenda a lidar com situações estressantes;
✔ Não tenha medo de pedir ajuda.

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